Курение может в значительной степени повлиять на способность человека заниматься физической активностью и оставаться выносливым. Курение приводит даже к тому, что курящий с трудом может подняться по лестнице, не может поиграть со своими детьми в активные игры, не способен уделять достаточно внимания своему партнеру в спальне.
Ниже приведены некоторые примеры касательно курения и физической активности:
- Курящий человек страдает отдышкой в три раза больше, чем некурящий;
- Некурящий человек более вынослив, чем курящий;
- Курение приводит к учащению сердцебиения в покое на 6-7 ударов в минуту, а при нагрузке не происходит адекватного его ускорения;
- Курение негативно влияет на набор и поддержание мышечной массы.
Но на самом деле, не все так плохо. Некоторые негативные последствия курения и их влияние на организм курящего человека обратимы. Например, уже через одну и/или две недели после прекращения курения улучшится функция дыхания. Никогда не поздно прекратить курить и попытаться начать идти по пути оздоровления организма.
Но, даже если человек остается курящим, необходимо продолжать заниматься физической активностью. Однако при этом необходимо обязательно согласовывать уровень нагрузки со специалистом. Ниже приведены примеры, физической активности, которую можно попробовать сочетать с курением, пока человек не сделал выбор в пользу отказа от курения:
- Можно пробовать играть в боулинг хотя бы раз в неделю;
- Можно попробовать расслабляющие упражнения из цикла йоги;
- Можно начать подниматься по лестнице, вместо того чтобы пользоваться лифтом;
- Можно попробовать ходить на работу пешком;
- Можно попробовать кататься на велосипеде.
Важно: Оставайтесь сильным!
Если Вы намерены отказаться от курения, Вам окажут профессиональную помощь ЗДЕСЬ.
Идентификация Pfizer:
