Даже если курящий человек не готов отказаться от курения прямо сейчас, ему будет полезно еще раз вспомнить о том, что ждет его после того, как он выкурит свою последнюю сигарету:
| Время | Каких изменений следует ожидать |
| 20 минут | Давление крови и частота сердечных сокращений придут в норму |
| 8 часов | Дышать станет легче. Уровень кислорода в крови вернётся в норму, а риск сердечного приступа начнет снижаться |
| 24 часа | Легкие начнут очищаться от слизи, при этом возможно усиление кашля |
| 48 часов | Организм очистится от никотина. Начнётся восстановление вкусовых рецепторов и обоняния, что возможно значительно улучшит вкус принимаемой пищи и приведет к росту аппетита. |
| 72 часа | Улучшение функции легких, снижение бронхо-спазма, облегчение дыхания. Физические нагрузки даются легче |
| 1 год | Риск инфаркта снижается в 2 раза |
| 10 лет | Риск развития рака легких снижается в 2 раза |
| 10-15 лет | Риск развития сердечно сосудистых заболеваний (ССЗ) сравняется с рисками развития ССЗ у никогда не куривших людей |
Вот еще немного примеров преимуществ для того, кто сделал свой выбор в пользу отказа от курения:
- Экономия своего/семейного бюджета;
- Отсутствие неприятного запаха;
- Близкие, друзья и знакомые перестанут страдать от пассивного курения;
- Близкие, друзья и знакомые перестанут жаловаться и поучать.
Источник: Адаптировано из брошюры "For smokers who don't want to quit - one step at a time", Канадское онкологическое общество, canada.ca
Если Вы намерены отказаться от курения, Вам окажут профессиональную помощь ЗДЕСЬ.
Идентификация Pfizer:
